Hari Won giảm 9kg, eo thon như siêu mẫu chỉ nhờ áp dụng phương pháp này

Hari Won từng sở hữu thân hình mũm mĩm, khá béo so với tiêu chuẩn, đặc biệt là trong lĩnh vực giải trí thì điều này càng cần phải cải thiện sớm. Tuy nhiên, nhờ áp dụng phương pháp giảm cân hợp lý, bà xã Trấn Thành đã giảm cân đầy ngoạn mục để sở hữu vóc dáng vạn người mê. Cùng tham khảo ngay bí quyết của nữ ca sĩ nhé!

1. Ăn nhiều hoa quả đặc biệt là rau cần tây

Cũng như mọi công thức giảm cân khác, Hari Won tăng cường bổ sung trái cây, rau xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày. Cô còn uống nước ép rau củ để bổ sung vitamin tránh việc da dẻ bị sạm, đặc biệt là cần tây.

Theo chia sẻ cô cho biết, rau cần tây rất giàu vitamin, chất khoáng, lượng chất xơ dồi dào, giúp làm giảm cảm giác đói, thèm ăn, thúc đẩy quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn. Thông thường, Hari uống nước ép cần tây cả ngày. Cụ thể là cứ 3 tiếng cô lại uống từ 300 – 350ml loại nước này.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1, 2 cây cần tây

- Máy xanh sinh tố, rây lọc

Cách thực hiện:

- Đầu tiên, bạn nhặt bỏ lá úa, gốc rễ của rau cần tây, đem rửa sạch rồi ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 20 phút để đảm bảo làm sạch bụi bẩn, hóa chất nếu có.

-Tiếp theo, bạn vớt rau ra, để ráo rồi cắt thành từng khúc nhỏ, cho vào máy xay sinh tố với 1 cốc nước, xay nhuyễn.

• Sau đó, bạn dùng rây lọc lấy nước, bỏ bã. Đổ nước ép cần tây ra cốc và thưởng thức.
  
  

  2. Thực đơn ăn uống khoa học, hợp lý

  Là ngôi sao nhận được nhiều sự quan tâm, Hari Won phải làm việc với lịch trình bận rộn. Do đó, dù giảm cân nhưng Hari Won vẫn phải duy trì sức khỏe thật tốt. Thực đơn của cô trong 1 ngày được chuẩn bị:

  - Bữa sáng (ăn lúc 7h): Bánh cuốn, 1 quả chuối và 1 ly nước chanh ấm hoặc cháo hạt sen + 1 quả chuối chín + nước ép táo.

  - Bữa trưa (ăn lúc 12h): 1 bát cơm nhỏ, canh thịt bằm và nửa quả bưởi hoặc 1 bát cơm + 1 quả trứng luộc + salad trộn.

  - Bữa tối (ăn trước 7h30): 1 bát cơm nhỏ, các món rau luộc và 1 cốc nước ép nho hoặc ăn nhiều các loại trái cây mà không dùng cơm.
  
  

  3. Luyện tập mỗi ngày

  Bên cạnh việc xây dựng 1 chế độ ăn uống hợp lý, Hari Won còn chăm chỉ tập luyện mỗi ngày. Vì là ca sĩ nên cô kết hợp cùng với nhảy vũ đạo, vừa tốt cho công việc vừa giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.