Ăn bánh mỳ liệu có giảm được cân - khoa học chứng minh

Nếu không may bạn bị thừa cân béo phì, đừng lo giảm cân có rất nhiều phương pháp hữu hiệu như tới thẩm mỹ để giảm cân bằng các máy giảm cân, giảm cân bằng các loại thuốc giảm cân, tập để giảm cân...Ngoài những phương pháp giảm cân trên thì các món ăn có thể kết hợp nó cũng cho hiệu quả khá tốt trong việc giảm cân mỗi ngày. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu cho bạn một phương pháp giảm cân mới cũng rất hiệu quả đã được các nhà khoa học chứng minh tính tác dụng trong việc giảm béo an toàn và hiệu quả từ chiếc bánh mỳ mỗi ngày.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu ra rằng bánh mì có thành phần chứa nhiều carbohydrate nhưng lại có ít caloreis so với lượng calories mà cơ thể đốt cháy sau những hoạt động. Chính vì thế, đối với những người đang có nhu cầu ăn kiêng thì bánh mì được coi là “thực phẩm vàng” giúp hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Tại một kiểm chứng của các nhà nghiên cứu của trường đại học Harvard cho thấy bánh mì có thành phần tinh bột kháng được chế biến từ hạt nguyên cám giúp kiềm chế cảm giác đói bụng. Bên cạnh đó, chất này còn kiểm soát lượng đường trong máu, tăng quá trình tiêu hóa, chỗ trợ trao đổi chất trong cơ thể, biến mỡ thừa thành năng lượng để hoạt động mỗi ngày.

Với những người muốn giảm cân nhanh hiệu quả thì hãy ăn bánh mì được làm từ hạt lúa mì có chứa vitamin nhóm B và carbohydrate phức hợp tạo ra năng lượng cơ thể từ thức ăn, duy trì sức khỏe ngay cả khi ăn kiêng.Ngoài ra, chất xơ trong bánh mì có khả năng thúc đẩy tiêu hóa nên ngăn chặn táo bón.

 

Tham khảo một số loại bánh mì giảm cân tốt nhất thế giới mà mọi người nên sử dụng:

1. Bánh mì đen: Loại bánh mì này có thành phần 100% lúa mạch đen thiên nhiên. Hàm lượng chất xơ cao gấp 4 lần bánh mì trắng tuy nhiên lượng calories và chỉ số glycemic (chỉ số đường huyết) thì ít hơn 20%.

2. Bánh mì lúa mạch: Đây là loại bánh mì vừa tốt cho sức khỏe lại còn giúp giảm cân siêu tốc. Bánh mì lúa mạnh làm giảm lượng đường trong máu, kiểm soát chỉ số insulin tốt cho sức khỏe.

3. Bánh mì nguyên cám: Bánh mì được làm từ hạt lúa mì nguyên cám nên có chứa nhiều chất xơ, dinh dưỡng và ít protein.

4. Bánh mì yến mạch: Sở hữu thành phần axit béo thiết yếu cáo, làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, mang đến cảm giác no lâu.

5. Bánh mì hạt lanh: Ăn loại bánh mì này sẽ đốt cháy calories dư thừa thay vì tích tụ trong cơ thể.

6. Bánh mì Pita: Thường được dùng để làm bánh mì kẹp hay sandwich ăn vào bữa sáng rất tốt.

Để muốn giảm cân nhanh bạn nên kết hợp các phương pháp thì sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn như dùng bánh mì hằng ngày cộng với tập liên tục vào các buổi chiều để đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn, giảm cân hiệu quả hơn. Hãy  thực hiện hay các thực đơn để giảm cân an toàn và hiệu quả đỡ tốn kém tới thẩm mỹ hoặc một giải pháp giảm cân tốn tiền hơn nữa. Chúc chị em thành công trong việc lấy lại vòng eo con kiến như ngày nào.

Thanh Khê/ Theo Thethaovaxahoi.vn

Sản phẩm liên quan